Prevenir es cuidarse

  Los métodos anticonceptivos son técnicas, métodos o dispositivos que nos ayudan a evitar las posibilidades de un embarazo, infecciones/enfermedades. Y es recomendable utilizarlos desde la primera relación sexual y durante toda la vida fértil.  Métodos anticonceptivos más comunes • Condon  • Pastilla del día siguiente  • Dispositivo Intrauterino(DIU) • Implante subdérmico  •Inyecciones intramusculares  • Parches  Estos métodos pueden ser tanto para mujeres como para hombres y son físicos, químicos o de barrera hormonales, también permiten a las personas tomar desiciones informadas sobre la planificación familiar y la salud reproductiva. Úsalos de manera responsable y evita: • Evita la tercera parte de las muerte maternas  •Evita el aborto hasta en tres cuartas partes •La mortalidad durante el primer año se reduciría hasta en un 60%  Métodos definitivos Ligadura de trompas : Procedimiento quirúrgico que bloquea las trompas de Falopio para pre...

La alimentación saludable es aquella que cumple con las necesidades nutricionales que necesita el cuerpo, para mantener una buena salud. Comer sano durante toda la vida previene de sufrir desnutrición, obesidad, así como diferentes enfermedades no transmisibles como la diabetes. Una alimentación saludable nos ayuda a tener un buen estado de salud, a sanar o realizar procesos de recuperación, a combatir enfermedades e infecciones y a evitar enfermedades crónicas degenerativas causadas por la obesidad. Recomendaciones para una alimentación saludable  • Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física •  Tomar a diario 8 vasos de agua segura •  Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio •  Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal •  El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres ...

Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés. La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad. Cómo mantener una buena salud mental  Tener buenos hábitos alimenticios Realizar ejercicio con regularidad Fomentar el hábito de la lectura: leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés Evitar el tabaco y el consumo de alcohol La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.  La salud mental es más que la mera ausencia de trastornos mentales. Se da en un proceso complejo, que cada persona experimenta de una manera diferente, con diversos grados de dificultad y angustia y resultados sociales y clínicos que pued...