Salud mental

Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante momentos de estrés.

La salud mental es la base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad.

Cómo mantener una buena salud mental 

• Tener buenos hábitos alimenticios
• Realizar ejercicio con regularidad
• Fomentar el hábito de la lectura: leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés

• Evitar el tabaco y el consumo de alcohol

La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta. 

La salud mental es más que la mera ausencia de trastornos mentales. Se da en un proceso complejo, que cada persona experimenta de una manera diferente, con diversos grados de dificultad y angustia y resultados sociales y clínicos que pueden ser muy diferentes. 

Salud mental en los adolescentes 

La salud mental en la adolescencia es un factor importante a considerar, ya que es un periodo de crecimiento complejo. La adolescencia puede ser un factor de riesgo para la salud mental debido a los cambios sociales y familiares, y a las presiones que se viven

La salud mental puede verse afectada por diversos factores. Cuantos más sean los factores de riesgo a los que están expuestos los adolescentes, como la exposición a situaciones adversas, la presión social del entorno y la exploración de la propia identidad, mayores serán sus efectos en su salud mental.

Algunos adolescentes corren más riesgo de padecer trastornos de salud mental a causa de sus condiciones de vida o vde situaciones de estigmatización, discriminación, exclusión o falta de acceso a servicios y apoyo de calidad.