Alimentación saludable
La alimentación saludable es aquella que cumple con las necesidades nutricionales que necesita el cuerpo, para mantener una buena salud. Comer sano durante toda la vida previene de sufrir desnutrición, obesidad, así como diferentes enfermedades no transmisibles como la diabetes.
Una alimentación saludable nos ayuda a tener un buen estado de salud, a sanar o realizar procesos de recuperación, a combatir enfermedades e infecciones y a evitar enfermedades crónicas degenerativas causadas por la obesidad.
Recomendaciones para una alimentación saludable
• Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física
• Tomar a diario 8 vasos de agua segura
• Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio
• Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
• El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas.
La alimentación saludable es aquella que aporta beneficios a la salud, con el valor nutricional adecuado y que contribuye para sentirse bien física y emocionalmente.
Una alimentación saludable se basa en consumir alimentos que aporten los nutrientes necesarios para el organismo, como vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y grasas insaturadas. Para mantener una alimentación saludable, también es importante realizar actividad física de forma regular y evitar fumar y tomar bebidas alcohólicas de alta graduación
Algunos alimentos saludables
Un alimento saludable es aquel que es bueno o beneficioso para la salud o que la proporciona. El organismo funciona a base de vitaminas, minerales y múltiples sustancias y nutrientes que proporcionan los alimentos.
Además de tener una alimentación variada y equilibrada, también es importante seguir una serie de hábitos saludables, como el realizar una serie de ejercicios diariamente por lo menos 30 minutos ya que evita el estrés en la medida de lo posible y descansar por lo menos las 8hrs diarias
•Los elementos saludables son: Frutas, verduras, legumbres, pescado, carnes
Gracias por la información, es muy buena. Me ayudó a saber los hábitos que tengo que son buenas para mí salud. Igualmente aprendí más sobre lo que debo comer para tener buena salud.
ResponderBorrarla información es muy clara, nos ayuda a saber que nutrientes o upa nuestro cuerpo para no sufrir obesidad o desnutrición, también nos da recomendaciones para una alimentación saludable y nos recomienda cuales podemos consumir dia a dia
ResponderBorrarMe pareció una información interesante que cumple con los estándares de la alimentación y me pone al entendimiento en cómo cuidar mi cuerpo y arriba las águilas del América 🦅!!!!
ResponderBorrarMuy buena e interesante información, que nos da a conocer la importancia que nos brinda... excelente
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